2009年10月08日

機能的な股関節のつくり方 ----- 機能的な股関節のつくり方

 
月刊FITNESS JOURNAL(フィットネスジャーナル)

□ 2009/09/25発売号



特集

180°開脚なんてカンタンだ?!
機能的な股関節のつくり方

パフォーマンスアップするために必要な股関節の可動性や柔軟性。
インナーワークやボディワークの浸透とともに
「パワーだけに頼らず、もっと機能的に動かす」ためのエクササイズが広がりを見せています。
今回は動きのメカニズムを探求・実践しつづける2人が、その実践法を紹介。
「もともと固いから…」と諦めないでトライしてください!

■PART1エアロビクス
多方面で活躍する八木ふみ子さんが登場
・ 解剖図で股関節を総おさらい
・ ウォーミングアップ〜パフォーマンスアップの方法
・ FJ独占! 開脚&Y字バランス成功の秘訣

■PART2ダンス
男性がチュチュを履き、女装して踊るコミカルな
「トロカデロ・モンテカルロ・バレエ団」に日本人唯一として所属していた名取寛人さんが登場
・ 世界的ダンサーも「40代になって股関節のつかい方を知った?!」
・ 欠かさず行なうストレッチ&大人のためのターンアウトとプリエ紹介


連載
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コリオ道場[久保田温郎]
橋本維知子の[背中のボディワーク]
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2009年09月03日

新たな刺激でマルチな身体を目指せ!  ダンス&ランニング活用術(フィットネスジャーナル)

 
月刊FITNESS JOURNAL(フィットネスジャーナル)

□ 2009/08/25発売号



今月の特集

新たな刺激でマルチな身体を目指せ!
ダンス&ランニング活用術

エアロビクスにもそのテイストが導入され、人気の高い「ダンス」エクササイズ。レッスンは楽しいけれど、なかなかポーズが決まらない…その理由はどこにあるのでしょう?
一方、運動の基本でもありブームになっているランニング。長時間は知り続けられる身体の秘訣は?
今回はこの2プログラムを活用して「もっとパフォーマンスを高める」術をご紹介します。この特集で魅せるカラダ・持久するカラダを手に入れましょう!

■PART1ダンス
眠っていた神経を目覚めさせるボディワーク
●シン・ソマティクスでムーブメントレッスン/岸田明子さん
●ナチュラル・フロー・ダンス・ムーブメント/伊藤まどかさん

■PART2ランニング
運動の基本「前に進む力」を手に入れるトレーニング
●楽に長く走るための背筋力コンディショニング
●目指せ、フルマラソン! フィットネスクラブ内練習会に密着


CONTENTS

WHAT’S NEW
いつも元気! インストラクター物語
FITNESS Q&A
FJカウンセリングルーム
今月のニュース
FITNESS ENGLISH
おたよりページ「FJ FAN」
フィットネスTV&エアロの冒険
SAMダンスワークショップ
ポールスターピラティスワークショップ
サバイバルエアロビクス全国大会
ダンスEX.コンテスト夏の陣
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今月のプレゼント
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コリオ道場〜久保田温郎〜
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