2009年10月08日
機能的な股関節のつくり方 ----- 機能的な股関節のつくり方
月刊FITNESS JOURNAL（フィットネスジャーナル）
□ 2009/09/25発売号
特集
180°開脚なんてカンタンだ？！
機能的な股関節のつくり方
パフォーマンスアップするために必要な股関節の可動性や柔軟性。
インナーワークやボディワークの浸透とともに
「パワーだけに頼らず、もっと機能的に動かす」ためのエクササイズが広がりを見せています。
今回は動きのメカニズムを探求・実践しつづける2人が、その実践法を紹介。
「もともと固いから…」と諦めないでトライしてください！
■PART1エアロビクス
多方面で活躍する八木ふみ子さんが登場
・ 解剖図で股関節を総おさらい
・ ウォーミングアップ〜パフォーマンスアップの方法
・ FJ独占！ 開脚＆Y字バランス成功の秘訣
■PART2ダンス
男性がチュチュを履き、女装して踊るコミカルな
「トロカデロ・モンテカルロ・バレエ団」に日本人唯一として所属していた名取寛人さんが登場
・ 世界的ダンサーも「40代になって股関節のつかい方を知った?!」
・ 欠かさず行なうストレッチ＆大人のためのターンアウトとプリエ紹介
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橋本維知子の［背中のボディワーク］
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2009年09月03日
新たな刺激でマルチな身体を目指せ！ ダンス＆ランニング活用術（フィットネスジャーナル）
月刊FITNESS JOURNAL（フィットネスジャーナル）
□ 2009/08/25発売号
今月の特集
新たな刺激でマルチな身体を目指せ！
ダンス＆ランニング活用術
エアロビクスにもそのテイストが導入され、人気の高い「ダンス」エクササイズ。レッスンは楽しいけれど、なかなかポーズが決まらない…その理由はどこにあるのでしょう？
一方、運動の基本でもありブームになっているランニング。長時間は知り続けられる身体の秘訣は？
今回はこの2プログラムを活用して「もっとパフォーマンスを高める」術をご紹介します。この特集で魅せるカラダ・持久するカラダを手に入れましょう！
■PART1ダンス
眠っていた神経を目覚めさせるボディワーク
●シン・ソマティクスでムーブメントレッスン／岸田明子さん
●ナチュラル・フロー・ダンス・ムーブメント／伊藤まどかさん
■PART2ランニング
運動の基本「前に進む力」を手に入れるトレーニング
●楽に長く走るための背筋力コンディショニング
●目指せ、フルマラソン！ フィットネスクラブ内練習会に密着
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